moja pierwsza

[...] wszystko zależy od mojej samodyscypliny. Krótka notka: Od 4 lat mijam się z siłownią, moim największym sukcesem to zrzucenie 10kg , czerwiec – październik 2008 , oraz moja pierwsza 100ka na klatę grudzień 2010. W między czasie trenowałem jeszcze MMA w No limits Toruń okres gdzieś między listopad 2009-kwiecień maj 2010 Mimo iż z siłka [...]

Witam proszę o sprawdzenie poprawności mojej diety, jest to moja pierwsza dieta. Wiek 20 Wzrost 182 cmn Waga 77kg }:-((( DZE 3611.62 kCal http://img17.imageshack.us/img17/4047/dietave.jpg

Stary, poczciwy Barys:) Moja pierwsza siłownia, wspomnienia wróciły. Pozdrawiam i powodzenia.

A jednak się stało, powoli układam dietę :). Sam nie wiem czy dobrze czy źle, no ale wy to ocenicie. Wiem że powinienem to wrzucić w dzienniku z potreningu, ale zaraz mam trening i wyszukiwanie produktów jest tam dość archaiczne (na pewno trochę się z tym zejdzie). I dlatego postanowiłem wrzucić w tej formie, proszę o uwagi, a następnie je [...]

[...] ćwiczę od ponad roku (łącznie bez przerw), mam 18 lat, 183 cm wzrostu, 77 kg wagi. w lato dużo jeżdżę rowerem, teraz siłownia 3x w tyg i basen co tydzień. jako, że to moja pierwsza dieta proszę o wyrozumiałość pewnie wiele błędów tutaj jest i naprawdę próbowałem coś z tym zrobić, ale nie mogę sobie poradzić. źle mi wychodzą proporcje, za [...]

Witam. Prosiłbym o ocenę mojej diety redukcyjnej. Moje dzienne zapotrzebowanie to: 3400 kcal, dieta daje ok. 3000 kcal. http://oi49.tinypic.com/2vl03zk.jpg

Witam. Poszukuję diety, a muszę zaznaczyć, że jestem początkujący. Miałem skorzystać z programu potreningu.pl, ale doszedłem do wniosku, że najpierw wdrożę w swoje życie jakoś dietę, która będzie moją pierwszą i przygotuję mnie do dalszej walki z kilogramami. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 174 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : [...]

[...] więcej (+ lepsza definicja) patrzą po Twoich filmikach ,lecz wiadomo ze nie pokazują one realnego wyglądu. A ma 19 lat i jedzie bez hmb (gen do łap i nóg masakryczny).. To moja pierwsza dieta na wyższych tłuszczach i naprawdę lepiej się czuje, lepiej się trenuje itp.. jak miałem więcej ww ostro sie zalewałem wiec sam nie wiem(lecz teraz nie mam [...]

[...] w zyciu wycinke.Mam juz pare cykli za soba,ale glownie masowych.Obecnie bije boldka i cypionat od 7tygodni w dawkach 500mg/ew dzielone na dwa razy.Chcialbym zeby to zostalo moja baza,a co moge dorzucic zeby sie ladnie wyciac? Czy wogole bold i cypio nadaja sie na wycinke z jakimis innymi srodkami,czy popelnilem blad? Myslalem,zeby dorzucic do [...]

narazie ogolnie zadnych diet nie stosowalem teraz bedzie dopiero moja pierwsza . Normalne obiady byl i odzywki bialkowe do tego nic wiecej.

[...] 3515kcal(264b/181t/210w) Suplementy rano - witmainy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczorem - magnez Podsumowanie W zwiazku z choroba na poczatku tygodnia dopiero moja pierwsza wizyta w tym tygodniu na silowni. Musialem zrobic plecy + klatka zeby przecwiczyc wsyztskie partie. Nie miale aktywnosci fizycznej przez 5 dni i mimo tego, ze [...]

No cóż. Widzę, że masz 29 lat, teoretycznie jesteś jeszcze w kwiecie siły i dynamiki :D W praktyce jeśli sport był Ci od dawna obcy to musisz trochę pocierpieć %-) Stworzyłeś ten temat po pierwszym treningu ? Jak przypomnę sobie moją pierwszą przygodę z trenowaniem to pamiętam, że po treningu poszedłem spać na kilka godzin z wyczerpania :-PP Do [...]

Ja lecę teraz cyp zobaczymy czego wart moja pierwsza styczność z inj bałkana, jak na razie co mogę powiedzieć zero dyskomfortu i bólu po iniekcji..

[...] czczo). Nie podoba mi się ona i oszpeca to o co cały czas walczę czyli ładną, dużą sylwetkę. Wrzucam dietę którą wyskrobałem, chciałbym żeby ktoś ocenił lub poprawił gdyż to moja pierwsza dieta redukcyjna. Obecnie na masie zjadam ok 4000 kcal. Śniadanie: płatki owsiane 75g WPC 45g orzechy włoskie 10g Posiłki 2-5: ryż brązowy/inne rodzaje węgli o [...]

Witam to moja pierwsza odzywka przedtreningowa zastanawiam sie nad SAW 400g lub Schokiem ok 750g ktora bedize wydajniejsza i lepsza pod wzgledem skladnikow prosze o pomoc:)

Nie koniecznie, ostatnio dowiedziałem się, że sama marchew gotowana potrafi "utuczyć". Trzeba albo poszukać pomocy u kogoś, albo poczytać z głową różne artykuły albo wydać pieniądze. Moja pierwsza redukcja była zakupiona poprzez plan na sfd niestety długo nie dałem rady ze względów finansowych.

Panowie, zdecydowałem się na Testosterone Cypionate + Metanabol, jest to dobre rozwiązanie? czy lepiej zrobić jeden cykl na Testosterone Cypionate a drugi na Metanobolu? i jeszcze jedno pytanko, jestem na 2 tygodniowym cyklu na kreatynie CM3, mam przerwać cykl? czy kontynuować dalej normalnie? Będzie to moja pierwsza przygoda z SAA.

Wzrost: 190cm Waga: ok.78kg (ektomorfik) Wiek: 18lat Zapotrzebowanie: ok. 3200kcal Jest to pierwsza moja dieta, układana na szybko. Proszę o ocenę i rady dotyczące diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f5b02b721f24807a9fb97078b78a413.png Zmieniony przez - Lukxon w dniu 2013-01-13 19:06:04

[...] cóż myślałem że kurcze robię dobrze ale na filmiku widać że chyba nie schodzę tak nisko jak powinienem oraz że zbyt szybko prostuje nogi przez co później tylko się prostuje moja góra, chyba. Jak robiłem to wydawało mi się że robię naprawdę płynnie i lekko, dziwne że kamerka tak to nagrała:( Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-13 [...]

25mg możesz zacząć codziennie brać, a jak będzie mało to podbijesz do 30mg clomid 1 tabs na noc przez 10dni na następny dzień od ostatniego dnia chrupania mietka offtop - aż się łezka w oku kręci - pierwsza metka moja ;D NAPOSIM Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-01-15 23:53:42